5 claves para definir tu objetivo profesional

En los procesos de coaching laboral, después de haber realizado una buena definición del objetivo profesional, analizamos cuál es la realidad que nos rodea, generamos alternativas, elegimos las opciones más adecuadas y trazamos el plan de acción para llegar a la meta.

vía 5 claves para definir tu objetivo profesional.

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Miedo a Ser uno Mismo

“Las personas depresivas se encuentran en situación de desamparo, ansiosos y sedientos, ven el agua frente a ellos…pero no pueden alcanzar a tomarla, porque no han aprendido a obtener algo para sí mismos o no se lo han permitido.”

PSICOLOGIA EDUARDO ORTEGA

miedo a ser uno mismoLas personas que disponen su vida fuera de sí mismas, alrededor de otras personas o deseos ajenos, lo hacen por un sentido de falsa seguridad que temen perder.

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¿Cómo saber si vas bien o mal en tu negocio o profesión?

“…por dentro piensas: “pero si es que no quiero hacer esto”, y luego surgen las justificaciones que hacen que, aún así, sigas adelante: “pero es que tengo que hacerlo/es lo que se espera que haga/qué van a decir si lo dejo/voy a parecer una fracasada”, etc. “

Seamos nosotros mismos, seamos felices....

dudas-2

por Aida Baida Gil

Una de las preocupaciones que me comentan mis lectoras es cómo saber si van bien o mal en lo que hacen. Ya sea respecto a una decisión, un cambio profesional o un negocio recién lanzado.

A veces te preocupas por eso antes incluso de hacer algúncambio, “¿y cómo voy a saber si voy bien o no? ” En mi opinión, esta pregunta no es más que una exteriorización del miedo a fracasar, como si el hecho de poder ir malsignificara que vas a acabar perdiéndolo todo y viviendo debajo de un puente o algo así.

Ya he hablado de eso en otros artículos, pero para ser breve, la probabilidad de que eso suceda, en la gran mayoría de los casos es muy baja (y digo la gran mayoría de los casos porque nada es imposible, no para que pienses que entonces tu…

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Los beneficios de aprender idiomas #infografia #infographic #education

TICs y Formación

Hola:

Una infografía sobre los beneficios de aprender idiomas. Vía

Un saludo

Los beneficios de aprender idiomas Los beneficios de aprender idiomas

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Aprovecha los recursos que tienes ahora

Aprovecha los recursos que tienes ahora.

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RESILIENCIA

RESILIENCIA

La resiliencia es la habilidad emocional que tenemos para reponernos de los fracasos y para afrontar o adaptarnos a las experiencias difíciles. La resiliencia puede ser aprendida y desarrollada.

Aquí tenéis algunos tips para lograrlo:

1. Desarrolla tus conexiones y fortalece tus relaciones.
Las personas que tienen relaciones estables, que pertenecen a grupos sociales o a organizaciones comunitarias reciben el apoyo y la ayuda que necesitan en sus momentos difíciles. Saber pedir ayuda y aceptar el apoyo de los demás fortalece la resiliencia.

2. Evita ver los problemas como algo imposible y permanente.
Los acontecimientos estresantes ocurren con frecuencia y a veces nos agobian hasta el punto de paralizarnos. Cambiar la perspectiva y pensar que siempre hay algo que hacer, que “todo pasa” y que aún las cosas más terribles son temporales, puede hacer una gran diferencia y levantar tu espíritu.

3. Acepta los cambios.
Cambiar es parte de la vida y es importante aprender a aceptar las cosas en las que no tenemos ninguna influencia. Esto nos ayuda a encontrar la paz y la claridad mental para enfocarnos en las cosas que si podemos cambiar.

4. Trabaja en tus metas.
Plantéate objetivos realistas y haz algo con regularidad para alcanzarlos. Aún los pequeños logros te acercan a tus metas más grandes y ambiciosas.

5. Ten un plan de acción claro.
Actúa en las situaciones difíciles tanto como puedas. Toma acciones positivas en lugar de desconectarte de tus problemas deseando que desaparecieran o deseando que tu situación fuera diferente.

6. Busca oportunidades para el auto-descubrimiento.
Muchas personas que han sufrido tragedias o pérdidas tienen poderosas experiencias de crecimiento donde reportan tener un mayor sentido de su fortaleza interna- aún cuando se sienten vulnerables-; mejores relaciones con los demás y una mejor auto-estima. Cúal es su secreto? Eligen su actitud ante lo inevitable.

7. Alimenta un auto-concepto positivo.
Y desarrolla confianza en tu habilidad para resolver problemas. Confiar en tus instinto, en tu conocimiento y en tu experiencia ayuda a incrementar tu resiliencia.

8. Mantén las cosas en perspectiva.
Trata de considerar las cosas que te estresan a largo plazo y en un contexto más amplio. Pregúntate: esto será importante en 5 años? Si la respuesta es no, mantén la proporción de las cosas y si la respuesta es sí, hazte cargo y responde lo mejor que puedas con lo que tengas en ese momento.

9. Mantén la esperanza.
Una actitud optimista te habilita para generar las cosas buenas que deseas en tu vida. Visualiza lo que quieres y no permitas que el miedo y la preocupación “empañen” esa visión.

10. Cuida de ti.
Pon atención en tus propias necesidades y sentimientos. Participa en actividades que disfrutes y que te relajen. Cuidar de ti regularmente mantiene a tu mente y a tu cuerpo en la mejor condición para lidiar con las situaciones límite.

Fuente;10 Tips to build your resilience- http://www.mercycare.org
(Nora Taboada)

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Coaching: Los diez principales errores a la hora de preguntar

POR QUE

  1. Preguntas cerradas.

Preguntas que solo admiten un sí o un no. Algunas pueden no ser tan obvias. Por ejemplo, la pregunta ¿tienes alguna otra opción? podría dar lugar a una reflexión por quién la escucha sobre que caminos alternativos tiene ante sí. Sin embargo, también cabe ser respondida con un si o un no.

Un coach que maneja el arte de preguntar buscaría esquivar esta formulación para sortear ese riesgo. Un ejemplo para transformar esa pregunta en otra de carácter más abierto sería: ¿qué otras opciones imaginas que pudieras tomar?.

  1. Preguntas que están orientadas a una determinada acción.

Puede considerarse un tipo especial de pregunta cerrada. Por ejemplo: ¿podrías contrastar este tema en una conversación con tu jefe?. Una manera de plantear este asunto de una manera menos determinista podría ser ¿en tu organización que opciones pueden existir para contrastar este tema?

  1. Buscar la “pregunta perfecta”.

A menudo el coach puede verse atrapado en una dinámica de búsqueda de la pregunta clave, de la pregunta perfecta, aquella que al escucharla hará al coachee “ver la luz”. Sin embargo, este es un mito parecido al del Santo Grial. Generalmente resulta mucho más provechoso utilizar estrategias tan simples y removedoras como plantear simplemente: “dime más”, o “¿y qué más?”.

  1. Preguntas reiteradas.

A veces el coach repite de una forma u otra la misma pregunta, de tal manera que el coachee ya no sabe que respuesta es la que se espera de él. A veces esta situación denota que el coach cree saber cual es la respuesta adecuada por parte de su cliente e insiste en la esperanza de que este encuentre esa respuesta. Sin duda esta es una actitud muy poco propia del coaching. A veces, la reiteración puede deberse a que el coach no tiene claro cómo seguir. En esas situaciones el silencio puede ayudar mucho más a encontrar, ya sea por parte del coach o del coachee, el curso a seguir.

  1. Preguntas que incorporan una interpretación propia.

Por ejemplo, el coach plantea ¿cuanto tiempo llevas odiando tu trabajo?, cuando el coachee no ha utilizado esa expresión. Es más adecuado utilizar el mismo término que el cliente ha utilizado.

  1. Preguntas retóricas.

Las preguntas retóricas tienden a proyectar la propia mirada del coach. Por ejemplo, ¿estás realmente dispuesto a tirar tu carrera por la borda? ¿No te gustaría llevarte bien con tu responsable?.

  1. Preguntas que sugieren.

De nuevo son preguntas que sutilmente orientan hacia una determinada respuesta. Por ejemplo, “¿cómo describirías este sentimiento: desanimado?”, o “Llevamos bastantes sesiones dando vueltas sobre este tema ¿estás listo para tomar ya una decisión?”.

  1. No atreverse a interrumpir.

Un problema importante en la actividad de un coach se deriva de que éste pueda tener dificultad para interrumpir al coachee mientras este habla. Saber entrar en el discurso del cliente es una habilidad importante para poder realizar preguntas poderosas. Si dejamos que la intervención se alargue puede que ya no tenga la misma intensidad la pregunta que sentí necesaria.

  1. Interrumpir en exceso.

Es el extremo opuesto, cuando el coach interrumpe de manera reiterada al coachee, sin darle opción a responder y expresar sus reflexiones. Muestra una dificultad en la escucha del coach.

  1. Las preguntas “por qué”.

Las preguntas que comienzan por un “por qué”, tienden a colocar a quién las recibe en una posición de explicación, de justificación. Muy frecuentemente generan una reacción defensiva. Resultan mucho más interesantes las preguntas que comienzan con un “para qué”

POR QUE

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